চিন্তায় বিকৃতি -Cognitive Distortion
চিন্তার বিকৃতি কি? চিন্তার বিকৃতি (Cognitive Distortion) হল মানুষের অভ্যাসগত এমন এক ধরনের অযৌক্তিক নেতিবাচক চিন্তন যা মোটেও সত্য নয়। এই ধরনের চিন্তার বিকৃতিগুলো সাধারণত আবেগগুলোকে শক্তিশালী করতে মানুষ ব্যবহার করে। চিন্তার বিকৃতির এই ধরনগুলোর কারনেই মানুষ কর্মস্পৃহা হারিয়ে ফেলে, আত্ম মর্যাদা কমে যায়, এবং মানসিক সমস্যা যেমন দুঃচিন্তা, উদ্বেগ, বিষণ্ণতা এবং মাদকাসক্তে আক্রান্ত হয়ে […]
সফলতার জন্য আবেগীয় বুদ্ধিমত্ত্বা (E.Q)
সফলতার জন্য আবেগীয় বুদ্ধিমত্ত্বা (E.Q) -তানজির আহম্মদ তুষার, সহযোগী অধ্যাপক, মনোবিজ্ঞান বিভাগ, রাজশাহী বিশ্ববিদ্যালয়। সজীব ছোটবেলা থেকেই ভালো ছাত্র। জীবনের সবগুলো পরীক্ষার ফলাফল অত্যন্ত ভালো। পাঠ্যপুস্তক সব মুখস্ত থাকতো তারপরও সে বই এর ভেতর ডুবে থাকতো। মাস্টার্স পাশ করার পরপরই বেশ উচুদরের চাকরীও সে পায়। কিন্ত ভাগ্যের নির্মম পরিহাস, বসের সাথে কথা কাটাকাটি করে চাকরীটা […]
World Mental Health Day 2020 and Bangladesh
বিশ্ব মানসিক স্বাস্থ্য দিবস ২০২০ ও বাংলাদেশ আজ ১০ই অক্টোবর বিশ্ব মানসিক স্বাস্থ্য দিবস। আজ থেকে প্রায় ২৮ বছর আগে ১৯৯২ সালে “ওয়াল্ড ফেডারেশন অব মেন্টাল হেলথ” প্রথম বারের মতো বিশ্ব মানসিক স্বাস্থ্য দিবস (World Mental Health Day) পালন করে। ঐ সময়ে রিচার্ড হান্টার ছিলেন ঐ ফেডারেশনের ডেপুটি জেনারেল সেক্রেটারি। ঐ সময় থেকে প্রতি বছর […]
ডিপ্রেশন / বিষণ্ণতা Depression
ডিপ্রেশন (Depression) হল একটি অস্বাস্থ্যকর নেতিবাচক আবেগ যা একটি অযৌক্তিক / যুক্তিহীন অথবা ক্ষতিকর/ বিপজ্জনক বিশ্বাসের কারণে উদ্রেক হয় সত্যিকার ক্ষতি কিংবা ক্ষতির সম্ভ্যাবনা অনুভব করতে বাধ্য করে। আর এক ভাবে বলা যায়, ডিপ্রেশন হল অযৌক্তিক বিশ্বাসের উপর ভিত্তি করে গড়ে উঠা একটি নেতিবাচক আবেগ যা ব্যক্তির মনে অসফল, ব্যর্থ ও সাংঘাতিক ক্ষতিগ্রস্ত হচ্ছি এমন […]
Fentanyl Crisis
ভাই, কানাডাতে কেন আসলেন? উত্তর, বাচ্চাদের ভবিষ্যতের জন্য। ধরুন মিঃ সাইফুল কানাডাতে আসলেন জীবনের এমন একটা সময়ে, যখন তার নতুন করে শুরু করা জটিল, আবার তার বাংলাদেশের অভিজ্ঞতা এবং লেখাপড়া চাকুরি পাওয়াও কঠিন। বাংলাদেশে ছিলেন একজন উচ্চপদস্ত কর্মকর্তা। শুধুমাত্র বাচ্চাদের ভবিষ্যতের কথা চিন্তা করে তার নিজের সব কিছু বিসর্জন দিয়ে কানাডাতে আসা। আসার পর আরেক […]
শুচিবায়ু (OCD)-অবসেসিভ-কম্পালসিভ ডিসঅর্ডার
শুচিবায়ু (OCD) শব্দটির সাথে আমরা কমবেশি সবাই পরিচিত। সাধারণত ব্যাপারটিকে অতিরিক্ত পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা বা খুঁতখুঁতে হিসেবে বিবেচনা করা হয় । তবে চিকিৎসা মনোবিজ্ঞানে এই স্বভাবের তীব্রতর মাত্রাকে একটি মানসিক সমস্যা হিসাবে গণ্য করা হয় যা অবসেসিভ-কম্পালসিভ ডিসঅর্ডার বা ওসিডি নামে পরিচিত । শুচিবায়ু (OCD) এমন একটি মানসিক সমস্যা বা রোগ যেখানে মানুষ একই চিন্তা বার বার […]
মনের স্বাস্থ্য খারাপ থাকলে মনোজগতে যে পরিবর্তন হয়
মনের স্বাস্থ্য বা মানসিক স্বাস্থ্য খারাপ থাকলে আমাদের আচরনের পরি্র্তনের সাথে সাথে মনোজগতেও বিভিন্ন পরিবর্তন হয়ে থাকে। এই পরিবর্তনের কারণে আমাদের মনোবিজ্ঞানীরা বেশ কিছু্ নীচের ৫টি গুরুত্বপূর্ণ পরিবর্তনের কথা বলেছেন। আমাদের স্বাভাবিক আচরণ ব্যহত হয়। ব্যক্তিগত, পারিবারিক, পেশাগত ও সামাজিক সম্পর্কের অবনতি হয়। নিজের যত্ন, পারাবারিক দায়িত্ব, পেশাগত দায়িত্ব ও দেশ ও সমাজের প্রতি দায়িত্ব পালনে […]
মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কিত জরিপ (COVID-19)
১) মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কিত জরিপে অংশ নিতে – এখানে কিল্ক করুন অথবা বার কোডটি স্ক্যান করুন। পৃথিবীর বিভিন্ন দেশ সহ আমাদের বাংলাদেশেও করোনা ভাইরাসের সংক্রমণ দ্রুত ছড়িয়ে পড়ছে। বর্তমান সময়ের এই সংকটময় পরিস্থিতিতে আমাদের অনেকের মধ্যেই বিভিন্ন ধরনের হতাশা, মানসিক চাপ, ভয়, দুশ্চিন্তা ও বিষণ্ণতা বিরাজ করছে। আমাদের ব্যক্তিত্বের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ হলো হাস্ব্যচ্ছোল/হাসিখুশি থাকা(Sense […]
বিনামুল্যে টেলিকাউন্সেলিং সেবা
এই কোভিট কালীন সময়ে বিভিন্ন সরকারি বেসরকারি প্রতিষ্ঠান বিনামুল্যে টেলিকাউন্সেলিং (Free Telecounseling service) সেবা শুরু করেছে। অন্যান্য দেশের মতো বাংলাদেশেও সংকটকালিন সময়ে মনোবিজ্ঞানীরা তাদের সেবা কার্যক্রম শুরু করেছে কিছু সংখ্যক সরকারি বেসরকারি প্রতিষ্ঠানের মাধ্যমে। এই সংকটময় পরিস্থিতিতে বিনামুল্যে টেলিকাউন্সেলিং (Telecounseling) সেবা পেতে নীচের প্রতিষ্ঠান ও মনোবিজ্ঞানীদের সহযোগিতা নিতে পারেন। দেশের যে সমস্ত মনোবিজ্ঞানী ও প্রতিষ্ঠান সমুহ […]
টেলি-কাউন্সেলিং এর দিক নির্দেশনা
টেলি–কাউন্সেলিং এর দিক নির্দেশনা (COVID-19 এর উদ্বেগ ও ডিপ্রেশনের জন্য) কোভিড-১৯ সংকট প্রায় সকল স্তরের মানুষের মাঝে উদ্বেগ ও বিষণ্ণতা কারণ হয়ে দাঁড়িয়েছে। আক্রান্ত ব্যক্তি থেকে শুরু করে, কোয়ারেনটাইনে/সেলফ আইসোলেশনে থাকা ব্যক্তি এমনকি ফ্রন্ট লাইনে কাজ করা ডাক্তার ও নার্সদের মাঝেও মানসিক সমস্যা দিন দিন বেড়ে চলেছে। এরই প্রেক্ষিতে সারা বিশ্বের মতো আমাদের দেশেও মনোবিজ্ঞানীরা […]
